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有奧運選手一般的意志:毅力可以幫助您戒菸

加州聖地亞哥訊 – 希望戒菸的人士可以從即將到來的冬季奧運會的豆荈曭L匹克運動員哪裡汲取靈感:在永久戒菸的旅程中絕不放棄達到目標。

大多數成功戒菸人士都是通過多次嘗試才能夠永久性戒菸。在美國目前的成年吸菸者中,68.8%的人表示他們想要徹底戒菸,根據美國疾病控制和預防中心的資料,數百萬吸菸者嘗試過戒菸。

過去激勵我們的奧運時刻可以幫助您保持動力,比如德里克·雷德蒙德(Derek Redmond)在1992年夏季奧運會的400米半決賽中帶著撕裂的腿筋跑過終點線的激動人心的場面。雖然他沒有贏得獎牌,他完成賽跑的決心贏得了體育場全場起立和長時間的鼓掌,並且繼續留在許多人的記憶中。

“戒菸不是一件容易的事情,您可能需要經過多次嘗試才能夠成功,” 亞裔戒煙專線項目經理李喬安博士表示。“人們常常因為壓力、體重增加以及停止吸菸症狀而重新吸菸。但是與此同時,實踐和毅力使戒菸更容易。”

學習奧林匹克精神和運動員的心態,這樣可以激勵和加力您保持戒菸,或者鼓勵他人這樣做,儘管有意想不到的挫折或挑戰。請記住下列事項:

1. 如果您跌倒,不要放棄。找出您的障礙何在。與專業人員交談可以幫助您識別您下次嘗試戒菸時可以採用的不同舉措。

2. 給亞裔戒菸者專線打電話,一位訓練有素的戒菸輔導員將幫助您指定一個個性化的戒菸計劃,並且一路提供支援。免費電話支持服務在週一至週五太平洋時間上午8時至晚上9時提供服務:
• 1-800-838-8917國語和粵語
• 1-800-556-5564 韓國語
• 1-800-778-8440 越南語

3. 從過去的經驗中學習。想一想以前的嘗試可能令人感到沮喪,但是這些經驗將在未來成功的路上幫助您。想一想在以前的嘗試中哪些舉措對您有幫助,並且繼續嘗試。

與了解更多提示,請訪問亞裔戒菸專線的Facebook:www.Facebook.com/AsianSmokersQuitline,並且“讚”一下, 不久將在上面進行更新,提供我們的戒菸輔導員介紹的新的“有用的提示”視頻。


由加州大學聖地亞哥分校負責管理的全美亞裔戒煙專線(www.AsianSmokersQuitline.org)為說華語、韓語和越南語的戒煙人士提供全國免費電話支援,並且也協助為戒煙人士尋求幫助的非吸煙者。新的全美服務由美國疾病控制與預防中心(CDC)資助。


   

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